افزایش اشتها قبل از پریودی معمولا طبیعی است و بیشتر خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. هر چند می‌تواند یکی از علائم PMS هم باشد. علت اصلی این پرخوری تغییرات هورمونی و متابولیسم بیشتر بدن است. اگر نتوانید این هوس خوردن را کنترل کنید باید به متخصص تغذیه، زنان یا روانشناس مراجعه کنید.
ویتامین B12 نقش حیاتی در تشکیل گلبول‌های قرمز، سلامت سیستم عصبی، متابولیسم سلولی و تولید DNA ایفا می‌کند. منابع غذایی این ویتامین شامل گوشت، مرغ، ماهی و محصولات لبنی است. کمبود آن می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات گوارشی و آسیب عصبی شود. افراد گیاهخوار یا وگان ممکن است بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 باشند، زیرا این ویتامین در غذاهای گیاهی یافت نمی‌شود.
آزمایش پاپ اسمیربرای تشخیص تغییرات سلولی در دهانه رحم انجام میشود. حداقل دو روز قبل از آن نباید رابطه جنسی داشت. دختران باکره به دلیل وارد شدن اسپکولوم به واژن نمی‌توانند این تست را انجام دهند.
هرم غذایی مواد غذایی را بر اساس اهمیت، نوع و میزان به ۶ دسته تقسیم می‌کند. ۷۰ درصد غذای مصرفی روزانه از گروه غلات و میوه و سبزی (سه گروه اول) است. گروه چهارم، پنجم و ششم شامل پروتئین و حبوبات، لبنیات و چربی است و اهمیت زیادی برای بدن دارد.
رژیم سم زدایی یا دتوکس با هدف حدف سموم و تصفیه خون و کبد طراحی میشود. رژیم دتاکس می‌تواند به کاهش وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند و بهتر است همراه با آن، ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و یوگا را هم دنبال کنید.
آزماش کشت مدفوع برای تشخیص وجود باکتری، ویروس و سایر عوامل بیماری‌زا در مدفوع انجام میشود. این تست بیشتر برای کسانی که با مشکلات مزمن گوارشی مانند اسهال و مدفوع خونی دست و پنجه نرم می‌کنند تجویز میشود. جواب آزمایش مثبت به معنای وجود نوعی باکتری بیماری‌زا در مدفوع شما است.
چکاپ برای سردرد های مزمن شامل آزمایش‌هایی برای تشخیص دیابت، چربی خون، کمبود ویتامین، کم‌خونی، مشکلات عروق خونی و دیگر بیماری‌های زمینه‌ای میشود. در آزمایش‌های تصویربرداری می‌توان مشکلاتی مانند عفونت، تجمع مایع یا تومور را تشخیص داد. برای انجام آزمایش خون مربوط به این چکاپ معمولا باید ناشتا بود.
چکاپ قلب مجموعه‌ای از آزمایش‌های پزشکی برای ارزیابی سلامت قلب و رگ‌های خونی است. این معاینه قلبی شامل آزمایش خون، بررسی فشار خون، نوار قلب، اکوکاردیوگرام و گاهی آنژیوگرافی است. چکاپ قلب برای افراد بالای ۴۰ سال یا کسانی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند توصیه میشود و توسط متخصص قلب انجام میشود.
ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است. اگر بیش از اندازه از این ویتامین در بدن وجود داشتهباشد، ممکن است که فرد مسموم شود. سمیت ویتامین دی خطرناک است و عوارضی به همراه دارد.
با اصلاح رژیم غذایی، مصرف بهترین غذاها برای کاهش وزن و استفاده از غذاهای مغذی و کم کالری می‌توانید وزن کم کنید. غذاهای دارای پروتئین بالا مثل گوشت بدون چربی، تخم مرغ و میوه‌ها و سبزی‌ها با داشتن فیبر بالا و کالری کم باعث لاغری و کاهش وزن می‌شوند.
پرگابالین یک داروی مؤثر در کنترل دردهای عصبی، صرع و اختلالات اضطرابی است که با کاهش فعالیت‌های غیرطبیعی در سیستم عصبی عمل می‌کند. این دارو معمولاً برای تسکین دردهای ناشی از نوروپاتی دیابتی، فیبرومیالژیا و آسیب‌های عصبی تجویز میشود. پرگابالین با کاهش انتقال سیگنال‌های عصبی مرتبط با درد، به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کند.
تغذیه تاثیر بسیار زیادی بر داشتن پوستی سالم و زیبا دارد. غذاهایی مانند آووکادو، غذاها و میوه‌های سرشار ویتامین C, K, E و آمگا سه برای پوست بسیار مفیدند. مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها هم در سلامت و زیبایی پوست بسیار مهم هستند.